l kreatyna

Mam takie pytanie, na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu,, a po za tym trenuję w piłkę 2 razy w ttygodniu, czy w dni treningów piłkarskich tez brać kreatyne??

Witam. Dzisiaj pod wieczor bede pic duze ilosci alkoholu, biore kreatyne, podarowac sobie branie jej dzisiaj?

Takie pytanko...jest jakaś różnica czy wezmę ją rano w południe ,po południu,w czas treningu czy to wgl na nic nie wpływa?

Witam mam pytanie jaką odżywkę i kreatynę proponujecie kasy nie za dużo powiedzmy do 100zł coś dobrego żeby w miare szybko przybrać na masię .

Witam mialem przerwe od treningu troszke zwlaczalem i pospadalo czy moige zaczac odrazu walic kreatyne?

jak sie ma jabłczan kreatyny do tradziku ? czytalem kilka tematow i w jednym ,ze wplywa a winnym ,ze nie ? pozdrawiam

kreatyna jes dobra ja poszłem po pierwszym cyklu 35kg na klate

Siema! W ile Kreatyny trzeba sie zaopatrzec na jeden cykl?

Jak mam brać jakąś KREATYNE to najlepiej jaką, bo mam problemik?

Tak z ciekawości,czy np.10 tygodniowy cykl w czasie którego spozyjemy 1200g mono może byc niebezpieczny dla zdrowia?

Witam! Chciałbym się dowiedziec jaką kreatyne polecacie firmy vitalmax? Pozdrawiam

jw ktora byscie polecili i dlaczego

Co myślicie o mieszaniu monohydratu kreatyny z 10-15 gramami carbo przy każdej dawce? Czy to przyspieszy wchłanianie kreatyny? A jeśli odradzacie to dlaczego?

Siema.Bezposrednio po treningu wale mono z miodem a wiem ,ze po treningu mozna wpc przed posilkiem pelnowartosciowym. Jak to jest jak i z czym polaczyc . dzieki pzdr

Hej Dobra efekty da połączenie kreatyny, diety i oczywiście ćwiczeń? Mam na myśli tylko, czy ma to jakiekolwiek podstawy biologiczne. Z góry dzięki, Michał

mam 188cm, 105kg, cwiczę nie regularnie od 3 lat, nigdy nic nie brałem, a chciałbym pozbyć się trochę oponki i mieć nabrać masy mięśniowej.

Witam czy hashimoto jest przeciwskazaniem do zażywania kreatyny i bcaa? Nie mogę nigdzie znaleźć informacji

Czy warto brać kreatyne po 10 stzałach omki i czy wogóle można?? Mam Cell pampa i Monohydrate kreatyny

dwa mies temu zaczolem na mono teraz konczy mi sie jablczan .czy moge teraz walnąc stecka w malych dawkach np 5gr dziennie i wtedy przerwa?

Witam, pierwszy raz będę miał przygodę z kreatynę monohydrat. Kiedy i ile kapsułek brać?? Jak coś to zakupiłem sobie ActivLab Creatine Monohydrat.